— PSICOTERAPIA ONLINE · TCC
Sua vida
funciona.
Mas você não
se sente bem
dentro dela.
Um espaço de escuta e estratégia para mulheres que vivem no modo “dar conta de tudo” e querem se relacionar com a vida, com os outros e consigo mesmas de um jeito mais leve.
• Online, onde você estiver
• Ética e sigilo
• Sessões de 50 minutos
“Você não precisa esperar tudo desmoronar para começar a se cuidar.”
NADJA QUINTANA
— TALVEZ VOCÊ SE RECONHEÇA
Por fora, tudo parece
sob controle.
Você trabalha, resolve, cuida, antecipa. Mas por dentro, a mente não desacelera e até descansar vem acompanhado de culpa.
A terapia não é mais uma tarefa na sua lista. É o lugar em que você não precisa sustentar tudo sozinha.
01
Pensa demais, revisita conversas e imagina tudo o que pode dar errado.
02
Se cobra para ser produtiva, disponível e emocionalmente forte o tempo todo.
03
Tem dificuldade de dizer “não” e acaba ultrapassando os próprios limites.
04
Usa a comida, o controle ou o isolamento para aliviar o que não consegue nomear.
— DEMANDAS QUE ACOLHO
O que pode ser cuidado aqui.
Não trabalhamos apenas para aliviar sintomas. Juntas, buscamos compreender os ciclos que mantêm o sofrimento e construir respostas mais possíveis para a sua vida real.
01
Ansiedade e mente acelerada
Preocupação excessiva, ruminação, tensão, medo de perder o controle e dificuldade de estar no presente.
02
Depressão e perda de sentido
Desânimo, isolamento, culpa, cansaço persistente e a sensação de não se reconhecer mais.
03
Relacionamentos e limites
Conflitos, medo de abandono, dificuldade de se posicionar ou padrões afetivos que se repetem.
04
Alimentação emocional
Compulsão, culpa ao comer, sofrimento com o corpo e tentativas rígidas de controle.
05
Sobrecarga, autoestima e vida profissional
A autocobrança de quem aprendeu a ser forte, competente e indispensável; no trabalho, em casa e nas relações.
06
Momentos de mudança
Separações, maternidade, carreira, luto e transições que pedem uma nova forma de compreender a si mesma.
— TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL
Acolhimento com direção.
A TCC é uma abordagem colaborativa e baseada em evidências. Isso significa que a sua história é ouvida com cuidado, e o processo também tem clareza: compreendemos pensamentos, emoções e comportamentos para construir mudanças aplicáveis ao cotidiano.
01
Primeiro contato
Você me conta brevemente o que está buscando e verificamos horários possíveis.
02
Primeira sessão
Conheço sua história, sua rotina e o que tem sido mais difícil neste momento.
03
Plano terapêutico
Definimos juntas os objetivos e prioridades do acompanhamento.
04
Processo
As sessões acontecem semanalmente, com duração de 50 minutos e acompanhamento individualizado.
01
Primeiro contato
Você me conta brevemente o que está buscando e verificamos horários possíveis.
02
Primeira sessão
Conheço sua história, sua rotina e o que tem sido mais difícil neste momento.
03
Plano terapêutico
Definimos juntas os objetivos e prioridades do acompanhamento.
04
Processo
As sessões acontecem semanalmente, com duração de 50 minutos e acompanhamento individualizado.
— TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL
Acolhimento com direção.
A TCC é uma abordagem colaborativa e baseada em evidências. Isso significa que a sua história é ouvida com cuidado, e o processo também tem clareza: compreendemos pensamentos, emoções e comportamentos para construir mudanças aplicáveis ao cotidiano.
“Meu trabalho é oferecer um espaço em que você possa baixar a guarda e se escutar com mais honestidade.”
“Meu trabalho é oferecer um espaço em que você possa baixar a guarda e se escutar com mais honestidade.”
ESCUTA
• CLAREZA
• MUDANÇA POSSÍVEL
— QUEM ESTARÁ COM VOCÊ?
Prazer, eu sou a Nadja.
Sou psicóloga clínica e atuo com a Terapia Cognitivo-Comportamental. Acredito em uma psicoterapia humana, ética e sem respostas prontas; porque cuidar da saúde emocional não é encaixar a vida em uma fórmula.
Antes da clínica, vivi por mais de 18 anos o universo corporativo em Recursos Humanos. Essa experiência me permite compreender de perto a pressão por resultados, a sobrecarga, os conflitos profissionais e o custo emocional de ser a pessoa que sempre resolve tudo.
Na terapia, unimos acolhimento e objetividade para olhar não só para aquilo que você sente, mas para os padrões que organizam suas escolhas, relações e formas de se proteger.
NADJA QUINTANA
PSICÓLOGA • CRP 06/96697
TCC
— PSICOTERAPIA ONLINE
Cuidado que cabe na sua rotina - sem ser apressado por ela.
Você se conecta por videochamada, em um ambiente privado, de onde estiver. O atendimento online mantém o sigilo, a presença e a profundidade do processo terapêutico.
Mais privacidade
Escolha um ambiente reservado em que você se sinta à vontade.
Continuidade
O acompanhamento pode seguir mesmo em viagens ou mudanças.
Menos deslocamento
Sem trânsito: mais viável para uma agenda profissional exigente.
Todo o Brasil
Atendimento psicológico online conforme as diretrizes do CFP.
— DÚVIDAS FREQUENTES
Antes de começar
É natural ter dúvidas. Se a sua não estiver aqui, pode me chamar.
É um encontro de acolhimento e avaliação inicial. Você poderá falar sobre o momento que está vivendo, e eu farei perguntas para compreender sua história, necessidades e expectativas. Também explico como trabalho e alinhamos os próximos passos.
Em geral, sim. A frequência semanal favorece a continuidade e o aprofundamento do processo. Ajustes podem ser avaliados conforme a evolução e as necessidades de cada pessoa.
Não existe um prazo igual para todos. A duração depende da sua história, dos objetivos e da evolução ao longo do acompanhamento. Esse percurso é conversado com clareza durante o processo.
Sim, atendo adultos e adolescentes. No atendimento de menores de idade, há uma conversa inicial com os responsáveis para alinhamentos éticos e práticos, preservando o espaço e o sigilo do adolescente.
Clique em um dos botões de WhatsApp. Você pode me contar brevemente o que procura, e eu envio as informações de investimento e os horários disponíveis, sem compromisso.
— CONTEÚDOS PARA REFLETIR
Um espaço para compreender, refletir e se cuidar.
Reflexões sobre saúde emocional, relacionamentos e os desafios da vida adulta, com um olhar acolhedor e fundamentado na psicologia.
